DEPRESION EN LAS MUJERES: que deben saber
¿Qué debo hacer si tengo síntomas de depresión durante o después del embarazo?
Llame a su médico si:
Su tristeza posparto no desaparece después de dos semanas
Los síntomas de depresión son cada vez más intensos
Si uno o dos meses después del parto aparecen fuertes sentimientos de tristeza o de ira
Se le dificulta realizar tareas en su hogar o en el trabajo
No puede cuidar de usted misma o de su bebé
Tiene pensamientos de hacerse daño o de hacerle daño a su bebé
Es posible que su médico le haga preguntas para evaluar si tiene depresión. Su médico también puede remitirla a un profesional de la salud mental que se especialice en tratar la depresión.
Algunas mujeres no le cuentan a nadie acerca de sus síntomas. Se sienten avergonzadas, abochornadas o culpables por sentirse deprimidas cuando se supone que deberían estar felices. Les preocupa que las consideren madres ineptas.
Cualquier mujer puede deprimirse durante el embarazo o después de tener un bebé. Esto no significa que sea una mala madre o una madre «desequilibrada». Ni usted ni su bebé tienen que sufrir. Hay ayuda disponible.
A continuación se presentan otros consejos útiles:
Descanse tanto como pueda. Duerma cuando el bebé esté durmiendo.
No intente hacer demasiado ni trate de ser perfecta.
Pídale ayuda a su pareja, a su familia y a sus amigos.
Tómese su tiempo para salir, visitar a sus amigos o pasar tiempo a solas con su pareja.
Hable sobre sus sentimientos con su pareja, con su familia y con sus amigos.
Hable con otras madres de tal forma que pueda aprender de sus experiencias.
No haga cambios importantes en su vida durante el embarazo o justo después del nacimiento. Los cambios importantes pueden causar un estrés innecesario. Algunas veces es imposible evitar los cambios importantes. Cuando sucedan, procure hacer arreglos anticipadamente para recibir apoyo y ayuda en su nueva situación.
